Prana Bien-être
Programme de méditation zen

Découvrez nos séances de Zen !

Logo carré PranaRépondant à une demande croissante de personnes oppressées, angoissées par le stress et les contraintes de la vie de tous les jours, nos séances zen sont disponibles en deux formats : en petit groupe de 8 personnes (team training) ou en séance individuelle (personal training) et sur rendez-vous uniquement.

Durant ces séances, vous apprendrez la pratique de la méditation de pleine conscience. Vous effectuerez des exercices de Pranayama (une technique de respiration consciente et dynamique – découvrez notre article à ce propos). Enfin, vous utiliserez la relaxation profonde sous ses diverses formes.

À la fois calmes et apaisantes, nos séances de zen sont pratiquées par des personnes à la recherche de solutions face à une vie très mouvementée, qui manquent de concentration ou qui souhaitent une meilleure gestion de leurs émotions. Nos séances vous permettront également d’améliorer la qualité de votre sommeil et de mieux gérer vos dépendances liées à la nourriture, à la cigarette, à l’alcool, etc.

En étant un adhérent régulier, vous maîtriserez petit à petit les mouvements pour pouvoir ensuite les pratiquer seul chez vous. On observe que 10 minutes d’exercices de respiration ou de méditation par jour peuvent transformer votre vie et surtout votre santé physique et mentale. Alors n’hésitez pas à vous lancer dans cet univers incroyable avec nos coachs spécialisés dans le bien-être et la zen attitude.

Votre coach de Zen

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