ESDO Fitness
Nos dossiers sur le sport

Les bienfaits de la Zumba

Les bienfaits de la Zumba

La Zumba arrive dans votre club de sport ! Avec Maxence VAZ, notre stagiaire, découvrez comment se passe un cours et tous les bénéfices que vous pourrez en retirer. Le fonctionnement d’un cours d... Suite

L’importance du sommeil dans le sport

L’importance du sommeil dans le sport

Cette semaine, notre coach sportif Jean-Philippe ROBERT vous explique les mécanismes liés au sommeil et à la récupération chez les sportifs (qu’ils soient amateurs ou de haut niveau). Pour ... Suite

5 exercices d’abdos pour muscler le ventre

5 exercices d’abdos pour muscler le ventre

Beaucoup de personnes sont complexées et n’aiment par leur corps. La partie qui concentre le plus de désamour est le ventre. En effet, on rêve tous d’avoir un ventre plat et le fameux &... Suite

Les effets du sport sur la santé

Les effets du sport sur la santé

Qui ne sait pas que le sport est bénéfique pour notre corps et notre esprit ? Au travers de cet article, à la fois simple et concis, notre coach sportif Les Mills et entraîneur personnel Alexis G... Suite

Étape du Tour : la préparation continue

Étape du Tour : la préparation continue

Dans notre précédent article relatif à l’Étape du Tour 2017, notre coach sportif Jean-Philippe ROBERT vous parlait de la préparation physique généralisée, une technique qui a pour but de... Suite

Étape du Tour : l’entraînement commence

Étape du Tour : l’entraînement commence

Dans la continuité de notre article qui vous présentait le concept de l’Étape du Tour ainsi que nos participants pour la prochaine édition, notre coach sportif Jean-Philippe ROBERT vous fait dé... Suite

Les bienfaits du stretching

Les bienfaits du stretching

Le Larousse nous dit qu’un étirement est l’action d’étirer les membres comme le dos, le cou ou bien les doigts. Et qu’il s’agit d’un exercice qui se pratique durant un échau... Suite

Comment devenir éducateur sportif ?

Comment devenir éducateur sportif ?

Cette semaine, au travers de son expérience personnelle, Alexis GAUSSÉ vous explique comment il a réussi à faire de sa passion pour le sport un métier à part entière. Pourquoi devenir éducate... Suite

Quelle tenue de sport adopter ?

Quelle tenue de sport adopter ?

Notre coach sportif Les Mills et entraîneur personnel Kimberly GEORGELIN BOUCHER vous parle aujourd’hui des tenues à porter lors de vos cours de sport. Il est en effet nécessaire de s’... Suite

Cross training : intensité maximale !

Cross training : intensité maximale !

Le cross training est une discipline fitness qui combine plusieurs exercices de renforcement musculaire et de cardio-training réalisés au poids de corps ou avec des accessoires (poids, barres, stepp... Suite

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