ESDO Fitness
Nos dossiers sur le sport

Le renforcement musculaire

Le renforcement musculaire

Les bénéfices de l’activité physique sur la santé sont prouvés et on parle souvent des activités physiques dites « aérobiques » telles que le footing, la marche ou encore le vélo. Pour a... Suite

Les bienfaits des activités cardiovasculaires

Les bienfaits des activités cardiovasculaires

Les activités cardiovasculaires regroupent toutes les activités qui ont pour but d’améliorer la capacité cardiaque et pulmonaire du corps, de transformer la condition physique générale et ... Suite

Rentrée 2018 : Les nouveaux coachings

Rentrée 2018 : Les nouveaux coachings

Chez ESDO nous vous proposons déjà différents types de coaching en petit groupe, mais dès la rentrée 2018, découvrez de nouveaux concepts pour vous offrir encore plus de choix ! Pour rappel : le... Suite

Sports de glisse, on se prépare

Sports de glisse, on se prépare

 LA SAISON DES SPORTS DE GLISSE ARRIVE A GRAND PAS La saison hivernale se profile, notre coach sportif Les Mills et entraîneur personnel Jean-Philipe Robert vous parle aujourd’hui des précaut... Suite

Endorphinez-vous !

Endorphinez-vous !

Surtout connue comme l’hormone du plaisir sexuel, l’endorphine est également l’hormone du plaisir… sportif ! Les scientifiques sont formels : l’activité musculaire influe sur la ne... Suite

Les bienfaits de la Zumba

Les bienfaits de la Zumba

La Zumba arrive dans votre club de sport ! Avec Maxence VAZ, notre stagiaire, découvrez comment se passe un cours et tous les bénéfices que vous pourrez en retirer. Le fonctionnement d’un cours d... Suite

L’importance du sommeil dans le sport

L’importance du sommeil dans le sport

Cette semaine, notre coach sportif Jean-Philippe ROBERT vous explique les mécanismes liés au sommeil et à la récupération chez les sportifs (qu’ils soient amateurs ou de haut niveau). Pour ... Suite

5 exercices d’abdos pour muscler le ventre

5 exercices d’abdos pour muscler le ventre

Beaucoup de personnes sont complexées et n’aiment par leur corps. La partie qui concentre le plus de désamour est le ventre. En effet, on rêve tous d’avoir un ventre plat et le fameux &... Suite

Les effets du sport sur la santé

Les effets du sport sur la santé

Qui ne sait pas que le sport est bénéfique pour notre corps et notre esprit ? Au travers de cet article, à la fois simple et concis, notre coach sportif Les Mills et entraîneur personnel Alexis G... Suite

Étape du Tour : la préparation continue

Étape du Tour : la préparation continue

Dans notre précédent article relatif à l’Étape du Tour 2017, notre coach sportif Jean-Philippe ROBERT vous parlait de la préparation physique généralisée, une technique qui a pour but de... Suite

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