Quelle tenue de sport adopter ?
Sport : toutes les activités, fitness etc.
BASKETS, BRASSIÈRE, LEGGINGS LONGS OU COURTS, PARCE QUE CHAQUE SPORT NÉCESSITE UNE TENUE ADAPTÉE, PETIT TOUR D’HORIZON DE CELLES QUE L’ON AIMERAIT ADOPTER AVANT NOTRE PROCHAINE SÉANCE DE SPORT.
Quelle tenue pour l’entraînement ou le sport en salle ?
Côté vêtements : on choisit des vêtements légers comme des leggings noirs et des t-shirts respirants, des vêtements qui permettent à la peau de transpirer et de respirer. Mais surtout on enfile une brassière avec un maintien important. Les mouvements pouvant être plus ou moins intenses, il faut un soutien-gorge qui maintient la poitrine et la protège des chocs liés aux exercices.
Quant aux chaussures : pour pratiquer un entraînement ou une activité sportive en salle, il faut choisir des baskets qui auront un bon maintien et une bonne semelle. C’est cette dernière qui permet d’amortir les mouvements imprévus et latéraux ou les changements de direction. Ces deux critères sont donc les plus importants à prendre en compte pour pouvoir pratiquer cette activité sans se faire mal à la longue.
Quelle tenue pour la course à pied ou les sports de plein air ?
Côté vêtement : là aussi on met un legging. Celui-ci peut être long ou s’arrêter aux mollets, à vous de voir ce que vous préférez. Et on enfile un haut basique aéré. Dans tous les cas, les vêtements doivent laisser respirer la peau pour assurer le plus de confort possible, sec au passage pour éviter d’avoir froid quand le corps se refroidit ! Idem pour la brassière, on la choisit pour un maintien solide car là encore, il faut amortir les impacts au sol.
Les chaussures latérales : la chaussure de course, elle est prévue pour une stabilité plus ou moins dans l’axe. Sa semelle n’est pas très adaptée à un changement de direction latéral (sauf pour les tennis). Mais elle nécessite aussi un bon amorti pour minimiser les vibrations dues au contact avec le sol.
Lectures supplémentaires
- Bienfaits du streching
- Cours les Mills fitness
- Cross training intensité maximale
- Quelle tenue sport adopter
Quelle tenue pour faire du yoga ou de la gym douce ?
Côté vêtements : une combinaison qui épouse les formes du corps est finalement le vêtement le plus pratique à porter lors des séances de yoga ou de gym douce. Elle évite cette situation répétitive où le T-shirt tombe sur le visage dans différentes positions par exemple. Côté soutien-gorge, soit la combinaison en possède un intégré, soit on opte pour un bandeau ou une brassière souple, puisque les mouvements ou exercices sont doux.
Quant aux chaussures : on peut ne rien porter et rester pieds nus, mais pour mieux adhérer au tapis pendant l’activité ou pour avoir un meilleur confort pendant l’exercice, on choisit des chaussons qui glissent comme des chaussettes. Elles permettent de ne pas glisser, de bien tenir les poses et donc de mieux profiter du cours et d’assurer de meilleurs résultats niveau forme.