ESDO Fitness
Les nouveaux coachings en petit groupe

  • Publié le

Chez ESDO nous vous proposons déjà différents types de coaching en petit groupe, mais dès la rentrée 2018, découvrez de nouveaux concepts pour vous offrir encore plus de choix ! Pour rappel : les coachings en petit groupe sont des cours de 8 à 10 personnes maximum orientés autours de différentes activités.

Les nouveaux coachings de la rentrée 2018

Le TRX Flow (pratiqué en salle Prana) : ce cours utilisant les TRX (sangle de suspension) vous permettra de travailler efficacement votre mobilité et votre souplesse.

Le Women Training : ce cours, spécialement dédié aux femmes, s’axera sur une utilisation du poids du corps et de matériel spécifique pour renforcer et tonifier principalement le centre et le bas du corps.

Le Grit Plyo: un entraînement orienté sur une agilité explosive pour se dessiner un corps fin et athlétique.

GRIT

Nos coachings déjà existants

HBX BOXING : séances qui utilisent les techniques propres aux arts martiaux : boxe, kick-boxing, MMA, etc. Un entraînement de boxeur sans les inconvénients des coups où explosivité et vivacité sont au programme.

Le GRIT Cardio : un enchaînement d’exercices utilisant principalement le poids de corps et ciblé sur la vitesse et l’intensité pour brûler rapidement des graisses et améliorer la capacité cardiovasculaire.

Le GRIT Force : exercices avec poids de corps, barre et poids pour vous rendre fort, tonique et sculpté.

Coachings petits groupes

Choisissez le GRIT qui vous ressemble

Qu’ils soient Force / Cardio / Plyo, les GRIT sont des entraînements inspirés du HIIT. Le HIIT, en anglais High Intensity Interval Training, correspond à un entraînement en intervalles de haute intensité. Dans ce concept on alterne des périodes d’effort de très haute intensité à des périodes de récupération active ou de repos total.

Quels sont les avantages et bénéfices du HIIT ?

– Favorise vraiment la perte de poids
– Renforce et tonifie le corps
– Brûle un maximum de calories
– Motivation accrue grâce à l’effet d’équipe (groupe)

On vous attend donc dès la rentrée pour vous faire découvrir nos nouveaux coaching !

ESDO ONE PASS : essayez un cours gratuitement