ESDO Fitness
Nos cours Les Mills

Le programme Les Mills

Les Mills, c’est avant tout l’histoire d’une famille qui a révolutionné le monde du fitness. D’abord le père, Leslie Roy Mills, athlète néo-zélandais de lancer du disque et créateur de la première salle Les Mills à Auckland en 1968. Du fils ensuite, Phillip Mills, qui créa en 1990 le Pump, futur BODYPUMP, puis du BODYATTACK, BODYSTEP, BODYBALANCE et RPM en 1997-98. Aujourd’hui, Les Mills c’est 12 programmes sportifs, 51 000 coachs certifiés, 15 000 clubs dans le monde et des millions d’adhérents qui, chaque jour, prennent du plaisir à s’entretenir et faire du sport.

Découvrez les cours

Les Mills BODYATTACK

Les Mills BODYATTACK Logo Les Mills BODYATTACK

  • Type d'exercice
  • Aérobic
  • Cardio
  • Durée 30, 45 minutes
  • Intensité

Dérivé de plusieurs sports et combinant des mouvements athlétiques et aérobics, le BODYATTACK est le programme cardio par excellence. Disponible en 2 formats de 30 ou 45 minutes, vous développer... Suite

Les Mills BODYBALANCE

Les Mills BODYBALANCE Logo Les Mills BODYBALANCE

  • Type d'exercice
  • Flexibilité
  • Zen
  • Durée 45, 55 minutes
  • Intensité

Le BODYBALANCE a pour objectif de recentrer votre corps et votre esprit au travers de techniques empruntées au Yoga, Tai Chi, Pilates et à la gym douce. Sur des musiques lentes et calmes, vous effec... Suite

Les Mills BODYCOMBAT

Les Mills BODYCOMBAT Logo Les Mills BODYCOMBAT

  • Type d'exercice
  • Cardio
  • Combat
  • Durée 45, 55 minutes
  • Intensité

Inspiré de nombreux sports et arts martiaux comme la boxe, le kick-boxing, le karaté, le taichi, le tai chi chuan, le taekwondo, la capoeira ou bien encore le muay tai, le BODYCOMBAT permettra de vo... Suite

Les Mills BODYJAM

Les Mills BODYJAM Logo Les Mills BODYJAM

  • Type d'exercice
  • Cardio
  • Danse
  • Durée 55 minutes
  • Intensité

Vous aimez la musique ? Vous aimez danser ? Vous avez le rythme dans la peau ? Alors le BODYJAM est fait pour vous ! Sur des musiques endiablées et des mouvements empruntés au genre électro comme l... Suite

Les Mills BODYPUMP

Les Mills BODYPUMP Logo Les Mills BODYPUMP

  • Type d'exercice
  • Force
  • Musculation
  • Durée 30, 45, 55 minutes
  • Intensité

Sculptez, renforcez, tonifiez vos muscles et votre corps, bienvenue dans le BODYPUMP ! Premier programme a avoir vu le jour sous le nom de “Pump” en 1990 et sans doute l’un des plus ... Suite

Les Mills BODYSTEP

Les Mills BODYSTEP Logo Les Mills BODYSTEP

  • Type d'exercice
  • Cardio
  • Durée 55 minutes
  • Intensité

Programme à la fois simple et complet, le BODYSTEP tonifie votre corps, améliore votre endurance et brûle un maximum de calories. Aidé d’un stepper réglable en hauteur, vous effectuerez des... Suite

Les Mills BODYVIVE

Les Mills BODYVIVE Logo Les Mills BODYVIVE

  • Type d'exercice
  • Core Training
  • Force
  • Durée 45 minutes
  • Intensité

Le BODYVIVE est un programme à faible impact pour les articulations, mêlant travail de force, cardio et Core Training. Le Core Training est un type d’exercice visant en la production puis en l... Suite

Les Mills CXWORX

Les Mills CXWORX Logo Les Mills CXWORX

  • Type d'exercice
  • Core Training
  • Force
  • Durée 30 minutes
  • Intensité

Abdominaux en béton et lombaires en acier, telles sont les promesses du CXWORX ! Ce programme rapide d’une durée de 30 minutes est inspiré de l’entraînement individuel (Personal Traini... Suite

Les Mills GRIT

Les Mills GRIT Logo Les Mills GRIT

  • Type d'exercice
  • Force
  • Haute intensité
  • Durée 30 minutes
  • Intensité

Court mais intensif, le programme GRIT STRENGTH mettra votre mental à rude épreuve durant 30 minutes. Basé sur l’entraînement fractionné à haute intensité (High-Intensity Interval Trainin... Suite

Les Mills RPM

Les Mills RPM Logo Les Mills RPM

  • Type d'exercice
  • Cardio
  • Musculation
  • Durée 50 minutes
  • Intensité

Programme de vélo en salle de chez Les Mills, le RPM vous permet de brûler un maximum de calories et de muscler le bas de votre corps (cuisses, hanches, fessiers) sans mettre à mal vos articulation... Suite

Les Mills SH'BAM

Les Mills SH’BAM Logo Les Mills SH'BAM

  • Type d'exercice
  • Cardio
  • Danse
  • Durée 45 minutes
  • Intensité

Soyez vous-même, amusez-vous, dansez ! Idéal pour passer un moment fun et agréable au son des derniers tubes tendances – qu’il s’agisse de musiques Dance entendues dans les meille... Suite

Les Mills SPRINT

Les Mills SPRINT Logo Les Mills SPRINT

  • Type d'exercice
  • Haute intensité
  • Musculation
  • Durée 30 minutes
  • Intensité

Le SPRINT est le dernier programme en date de la galaxie Les Mills. D’une durée de 30 minutes, vous utiliserez un vélo de salle comme un appareil de musculation, en réglant l’intensité... Suite

HBX BOXING CIRCUIT

HBX BOXING CIRCUIT Logo HBX BOXING CIRCUIT

  • Type d'exercice
  • Cardio
  • Combat
  • Durée 45 minutes
  • Intensité

Sport de combat en salle d’une durée de 45 minutes, le BOXING CIRCUIT permet de se défouler en tapant avec les poings, les pieds, les coudes ou encore les genoux contre un sac de frappe ou en ... Suite

TRX Suspension Training

TRX Suspension Training Logo TRX Suspension Training

  • Type d'exercice
  • Force
  • Musculation
  • Durée 45 minutes
  • Intensité

Le TRX a été imaginé par Randy Hetrick dans les années 1990. Cet ancien commandant des Navy SEALs avait besoin de maintenir la condition physique de ses troupes sur les théâtres d’opérati... Suite

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